Le Yoga est un bon moyen pour les seniors de préserver leur capital santé : les articulations, les tendons, les muscles.
Par sa pratique en douceur, le Yoga contribue à une bonne hygiène de vie, tant sur le plan physique que cognitif.
Soulagez votre dos
La colonne vertébrale est composée de 23 vertèbres, qui ne sont pas toutes mobiles.
Les muscles, les disques, les ligaments et le système nerveux maintiennent sa structure et l’équilibre de tout le corps (et de l’esprit).
80% des douleurs dorsales sont dues entre autres à la position assise prolongée.
Les mouvements précis que les postures de yoga appliquent à la colonne lui font prendre de la souplesse et la renforcent lui font circuler les énergies et soulagent durablement les douleurs.
Commencez par des petits mouvements si celles-ci sont installées.